Tapahtumat

Marraskuu 2020

tiistai 24.11.2020

perjantai 27.11.2020

maanantai 30.11.2020

Marraskuu 2020
44 1
45 2 3 4 5 6 7 8
46 9 10 11 12 13 14 15
47 16 17 18 19 20 21 22
48 23 24 25 26 27 28 29
49 30

RSS

 

 

Ulkoile ja nauti luonnosta 

 

Muista myös pitää yllä lihaskuntoa: punteilla tai sitten iso limsapullo täyteen vettä tehostamaan yläraajojen liikkeitä. Istumasta seisomaannousu useita kertoja peräkkäin toimii hyvänä reisilihastreeninä. Vastuskuminauhalla saat tiukkaakin vastustusta liikkeisiisi.

Tasapainoa voit kehittää esim. pesemällä hampaat joko yhdellä jalalla seisten tai jalat peräkkäin.

Venyttele lihaksia säilyttääksesi notkeuden ja joustavuuden.