Tapahtumat
Heinäkuu 2025tiistai 1.7.2025maanantai 7.7.2025tiistai 8.7.2025maanantai 14.7.2025tiistai 15.7.2025maanantai 21.7.2025tiistai 22.7.2025maanantai 28.7.2025
tiistai 29.7.2025 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
Ulkoile ja nauti luonnosta
Muista myös pitää yllä lihaskuntoa: punteilla tai sitten iso limsapullo täyteen vettä tehostamaan yläraajojen liikkeitä. Istumasta seisomaannousu useita kertoja peräkkäin toimii hyvänä reisilihastreeninä. Vastuskuminauhalla saat tiukkaakin vastustusta liikkeisiisi.
Tasapainoa voit kehittää esim. pesemällä hampaat joko yhdellä jalalla seisten tai jalat peräkkäin.
Venyttele lihaksia säilyttääksesi notkeuden ja joustavuuden.
Jämsän Kaupungin ja Notskilla - blogit esittelevät Jämsän ja lähialueiden liikkumiseen mielenkiintoisia paikkoja. Tutustu sivustoihin jämsä tapahtumat ja notskilla.blogi