Tapahtumat
Maaliskuu 2024perjantai 1.3.2024lauantai 2.3.2024sunnuntai 3.3.2024lauantai 9.3.2024sunnuntai 10.3.2024lauantai 16.3.2024sunnuntai 17.3.2024
torstai 21.3.2024lauantai 23.3.2024sunnuntai 24.3.2024maanantai 25.3.2024lauantai 30.3.2024sunnuntai 31.3.2024 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ulkoile ja nauti luonnosta
Muista myös pitää yllä lihaskuntoa: punteilla tai sitten iso limsapullo täyteen vettä tehostamaan yläraajojen liikkeitä. Istumasta seisomaannousu useita kertoja peräkkäin toimii hyvänä reisilihastreeninä. Vastuskuminauhalla saat tiukkaakin vastustusta liikkeisiisi.
Tasapainoa voit kehittää esim. pesemällä hampaat joko yhdellä jalalla seisten tai jalat peräkkäin.
Venyttele lihaksia säilyttääksesi notkeuden ja joustavuuden.
Jämsän Kaupungin ja Notskilla - blogit esittelevät Jämsän ja lähialueiden luonnossa liikkumiseen mielenkiintoisia paikkoja. Tutustu sivustoihin jamsa.events ja notskilla.blogi.net