Tapahtumat

Maaliskuu 2024

perjantai 1.3.2024

lauantai 2.3.2024

sunnuntai 3.3.2024

lauantai 9.3.2024

sunnuntai 10.3.2024

lauantai 16.3.2024

sunnuntai 17.3.2024

torstai 21.3.2024

lauantai 23.3.2024

sunnuntai 24.3.2024

maanantai 25.3.2024

lauantai 30.3.2024

sunnuntai 31.3.2024

Maaliskuu 2024
9 1 2 3
10 4 5 6 7 8 9 10
11 11 12 13 14 15 16 17
12 18 19 20 21 22 23 24
13 25 26 27 28 29 30 31

RSS

Ulkoile ja nauti luonnosta

 

Muista myös pitää yllä lihaskuntoa: punteilla tai sitten iso limsapullo täyteen vettä tehostamaan yläraajojen liikkeitä. Istumasta seisomaannousu useita kertoja peräkkäin toimii hyvänä reisilihastreeninä. Vastuskuminauhalla saat tiukkaakin vastustusta liikkeisiisi.

Tasapainoa voit kehittää esim. pesemällä hampaat joko yhdellä jalalla seisten tai jalat peräkkäin.

Venyttele lihaksia säilyttääksesi notkeuden ja joustavuuden.

Jämsän Kaupungin ja Notskilla - blogit esittelevät Jämsän ja lähialueiden luonnossa liikkumiseen mielenkiintoisia paikkoja. Tutustu sivustoihin jamsa.events ja  notskilla.blogi.net