Ulkoile ja nauti luonnosta

Muista myös pitää yllä lihaskuntoa: punteilla tai sitten iso limsapullo täyteen vettä tehostamaan yläraajojen liikkeitä. Istumasta seisomaannousu useita kertoja peräkkäin toimii hyvänä reisilihastreeninä. Vastuskuminauhalla saat tiukkaakin vastustusta liikkeisiisi.

Tasapainoa voit kehittää esim. pesemällä hampaat joko yhdellä jalalla seisten tai jalat peräkkäin.

Venyttele lihaksia säilyttääksesi notkeuden ja joustavuuden.

Jämsän Kaupungin ja Notskilla - blogit esittelevät Jämsän ja lähialueiden luonnossa liikkumiseen mielenkiintoisia paikkoja. Tutustu sivustoihin jamsa.events ja  notskilla.blogi.net